Schlaflosigkeit

Folgen von Schlaflosigkeit

Menschen die an Schalflosigkeit leiden kennen das Problem: Sie wälzen sich nachts im Bett von links nach rechts und finden keine Ruhe. Das Einschlafen will nicht gelingen und das, obwohl man abends eigentlich müde ins Bett gegangen sind. Bei vielen stellt sich plötzlich ein Gedankenandrang ein, den sie sich gerne sparen würden.

Zum anderen gibt es Menschen, die zwar schnell einschlafen, aber dann in der Nacht erwachen und wieder Stunden benötigen, um wieder einzuschlafen. Das Ergebnis ist in beiden Fällen dasselbe: Tagsüber sind Sie müde, unkonzentriert und oft leicht reizbar.

Sie sollten sich verstärkt darum kümmern, um wieder zu einem gesunden Tag-Nacht-Rhythmus zu finden, denn als Autofahrer oder in der Arbeit gefährden Sie nicht nur Ihre eigene Gesundheit, sondern eventuell auch die Ihrer Mitmenschen. Warnendes Extrembeispiel ist die Reaktorkatastrophe von Tschernobyl: Der zuständige Ingenieur war schlicht übermüdet...

Folgen von Schlaflosigkeit

• Tagesmüdigkeit
• Reizbarkeit
• Konzentrationsstörungen
• verringerte Leistungsfähigkeit
• gesteigertes Risiko für Arbeits- und Autounfälle
• Magenbeschwerden
• Bluthochdruck
• Herz- und Kreislauf-Erkrankungen
• geschwächtes Immunsystem
• vorzeitige Alterserscheinungen

Die ersten fünf Symptome zeigen sich bereits nach der ersten schlafgestörten Nacht. Die weiteren Folgen einer Schlaflosigkeit zeigen sich, wenn diese länger andauert.

Nach bisherigen Erkentnissen wirkt es sich nicht negativ aus, wenn man pro Nacht "nur" ein oder zwei Stunden Schlaf verpasst, meist holt man diesen in der darauffolgenden Nacht wieder nach.